青春期是人體最後快速生長的階段,竹善堂中醫診所黃聖哲醫師指出,中醫藥可提供器官成熟及生長所須的動力,調理先天不良的體質並調整失衡症狀,因此中醫的轉骨是全方位調養。同時黃聖哲醫師也特別建議,除了依照個人體質請專業中醫師調理中藥轉骨方,促進筋骨的生長發育為主要方式外,家長更可考慮平時用藥膳食療的方式幫助孩童健康轉大人:

1、醒腦聰明湯
【材料】:天麻10克、粉光參10克、益智仁10克、遠志6克、枸杞子15克、川芎10
【作法】:三碗水加半杯米酒先浸泡兩小時,然後加小排骨三、四塊,放在電鍋中燉一小時即可
【功效】:開胃增高、活化腦力。適用於青春期的青少年,課業壓力大,注意力不集中,容易忘東忘西者。

2、開胃健脾粥
【材料】:懷山藥20克,黨參5克,蓮子、薏苡仁各 20克,芡實、茯苓各15克,紅棗10克。
【作法】:將以上藥物放入鍋內與適量白米共煮熬粥,加水600毫升,煎取 200毫升服用。
【功效】:健脾益氣補虛勞。適用於身體虛弱,經常腹瀉消化不良、不思飲食者。

3、鮮菇椰菜煲
【材料】:遠志、石菖蒲各10 、紅棗十顆。花椰菜一顆,蓮子、香菇各 20克,薑絲少許。
【作法】:先以三碗水熬煮藥材,待熬至二碗量,再加入蓮子、薑絲同煮,十分鐘後再加入花椰菜及香菇燙熟,加上調味料即可。
【功效】:增強記憶力、益腎清心火。適合常熬夜,平時念書工作耗費腦力、頭髮早白、記憶衰退或情緒暴躁甚至影響睡眠者。

  黃聖哲醫師還提醒,除了適時地使用藥膳調理幫助長高之外,加強運動與保持良好作息,避免熬夜與冰飲油炸食物,並諮詢專業中醫師依個人體質為孩子量身訂做最適合的轉骨療程,才是正確而健康的長高之道。

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